28 octobre 2024
Le cannabis utilisé comme aide au sommeil par 16% des adultes canadiens
Les personnes qui y ont recours en utiliseraient, en moyenne, quatre fois par semaine
— Getty Images/24K Production
Un nouvel arrivant est apparu dans la constellation des médicaments et produits utilisés pour améliorer le sommeil. En effet, 16% des adultes canadiens utiliseraient le cannabis ou des dérivés du cannabis pour traiter leur insomnie, révèle une étude publiée dans la revue Sleep Medicine par une équipe de recherche dirigée par Charles Morin de l'École de psychologie de l'Université Laval et du Centre de recherche CERVO.
Le professeur Morin et 11 autres scientifiques du Québec et de l'Ontario arrivent à ce constat après avoir mené, entre avril et octobre 2023, une enquête auprès de 4037 adultes canadiens. Ces personnes avaient accepté de répondre à différentes questions portant sur leur sommeil.
«Plus de 16% des personnes qui ont participé à l'étude présentaient des symptômes qui correspondent aux critères du trouble d'insomnie, rapporte Charles Morin. Ces personnes étaient insatisfaites de leur sommeil, elles avaient de la difficulté à trouver le sommeil et à demeurer endormies ou elles se réveillaient tôt. Leur manque de sommeil interférait avec leur fonctionnement quotidien et leur occasionnait une détresse importante. Ces symptômes d'insomnie se manifestaient au moins trois fois par semaine, depuis trois mois ou plus.»
Les réponses ont aussi révélé que 46% des personnes qui ont participé à l'étude avaient eu recours, dans les 12 mois précédant l'enquête, à des produits pour les aider à dormir. «C'est presque deux fois plus que ce que nous avons mesuré il y a 16 ans», observe le professeur Morin.
Les produits les plus fréquemment utilisés sont les produits naturels et les produits en vente libre comme la mélatonine et la valériane (29%), le cannabis (16%), les médicaments sous ordonnance (15%) et l'alcool (10%).
«Le recours au cannabis atteint même 28% chez les 18-35 ans, souligne le professeur Morin. Tous groupes d'âge confondus, les personnes qui ont recours au cannabis en utilisent 4 fois par semaine, en moyenne.»
Exception faite des somnifères, les aides au sommeil dont il est question dans cette enquête n'ont pas été abondamment étudiées jusqu'à présent, souligne le chercheur. «C'est notamment le cas de la mélatonine. Malgré son utilisation répandue, on connaît encore très mal les risques et les bienfaits de ce produit pour traiter l'insomnie.»
La popularité du cannabis comme autotraitement de l'insomnie est préoccupante, poursuit Charles Morin. «Il n'y a aucune donnée probante indiquant que le cannabis est efficace et sécuritaire contre l'insomnie. Par contre, ses effets négatifs sur la santé mentale des jeunes sont bien documentés.»
— Charles Morin
L'intervention de première ligne recommandée contre le trouble d'insomnie est la thérapie cognitivo-comportementale, rappelle le chercheur, qui a participé au développement de cette approche dont l'efficacité a été maintes fois démontrée. «C'est ce traitement qui devrait être offert dans un premier temps aux personnes qui souffrent d'insomnie. Le manque de ressources dans le réseau de la santé rend toutefois cette recommandation difficilement applicable pour le moment. Nous espérons que le développement éventuel d'un programme d'autosoins, consacré à ce traitement et destiné aux cas d'insomnie ne nécessitant pas un accompagnement par un professionnel de la santé, pourra résoudre une partie de ce problème d'accessibilité.»
Les autres signataires de l'étude qui sont associés à l'Université Laval sont Lydi-Anne Vézina-Im, Si-Jing Chen, Hans Ivers et Geneviève Belleville.
Produits laitiers maigres ou ordinaires: pas de différence sur le risque cardiovasculaire
Les recommandations nutritionnelles devraient cibler des sources de gras saturés qui sont véritablement néfastes pour la santé, estime un panel international
— 3 avril 2025
Les familles d'accueil inuites: entre enracinement et solidarité
Ces familles s'engagent collectivement pour garder les enfants inuits dans leur communauté et éviter une rupture culturelle
— 2 avril 2025
Sexualité des personnes âgées: beaucoup de barrières dans les centres d'hébergement
La qualité de vie sexuelle devrait être considérée parmi les besoins de base essentiels des personnes qui y résident
— 1 avril 2025
Résumés vulgarisés dans les revues scientifiques: beaucoup de place à l'amélioration
Les résumés simplifiant le contenu des articles scientifiques sont une manifestation concrète de science ouverte. Malheureusement, ils sont encore peu fréquents dans de nombreuses revues savantes canadiennes.
— 1 avril 2025
Inauguration du centre de recherche du nouveau complexe hospitalier du CHU de Québec – Université Laval
Des équipes de recherche regroupant 250 personnes utilisent déjà ces nouvelles installations construites au coût de 90M$
— 28 mars 2025
Intervalles à haute intensité avec réduction du flot sanguin: une combinaison gagnante
Effectuer des intervalles à haute intensité alors qu'un garrot réduit le volume de sang dans les jambes augmente rapidement certaines composantes de la performance sportive
— 24 mars 2025
Treize nouvelles chaires de recherche du Canada
Les titulaires de 6 chaires déjà existantes ont également obtenu un renouvellement
— 20 mars 2025
Retour des exposés «Tire-toi une bûche, v'là de la science!»
Une série de conférences Web présente les activités de recherche menées à la Forêt Montmorency
— 20 mars 2025
Thérapie assistée par «champignons magiques»: l'expérience pratique devrait-elle faire partie de la formation des thérapeutes?
Une équipe de recherche propose une réflexion sur la place du savoir expérientiel dans l'apprentissage de cette intervention qui allie psychologie et pharmacologie
— 19 mars 2025
Les politiciennes, les politiciens et le grand public égaux et dépourvus face au mur de la complexité
Une étude met en lumière les limites des personnes élues, aussi bien que des citoyennes et citoyens, dans leur capacité à traiter l'information complexe et à prendre des décisions
— 18 mars 2025
Alimentation intuitive: pas de lien évident avec la qualité de l'alimentation
Cette approche, qui vise à établir une relation positive avec la nourriture, pourrait toutefois être un précieux complément aux interventions portant sur la qualité de l'alimentation
— 14 mars 2025
Virus du papillome humain: une forte immunité collective serait atteinte
La prévalence des quatre principaux types de ce virus est inférieure à 1% chez les jeunes Québécois de 16 à 20 ans qui n'ont pas reçu le vaccin
— 10 mars 2025
Médicament haut de gamme contre le cancer: une pratique entraîne un gaspillage qui se chiffre en millions de dollars
Le contenu non utilisé des fioles d'un coûteux médicament servant au traitement de plusieurs types de cancer est inutilement jeté
— 6 mars 2025
Trois stratégies pour mieux vivre avec la douleur chronique
Une étude rapporte comment des personnes souffrant de douleur chronique réussissent à bien composer avec cet état
— 5 mars 2025
Des injections de botox contre les douleurs menstruelles sévères?
Cette approche serait efficace pour atténuer les douleurs et elle réduirait les coûts normalement associés au traitement de ce problème de santé
— 4 mars 2025
Du fructose en grande quantité dérégule l'intestin et peut mener au diabète et au foie gras
Une alimentation riche en sucre transformé peut entraîner une intolérance au glucose, un précurseur de ces maladies métaboliques
— 3 mars 2025
Découverte d'une protéine clé dans la résilience face au stress
Cette protéine jouerait un rôle important dans le maintien de l'intégrité de la barrière qui contrôle les échanges entre le sang et le cerveau
— 27 février 2025
Des robots pour conseiller les nouveaux parents?
Plus accessibles que les spécialistes de la santé, plus fiables qu'Internet et moins enclins au jugement que les proches, les agents conversationnels pourraient devenir de précieux conseillers auprès des futurs et des nouveaux parents
— 26 février 2025
Les soins de fin de vie méconnus au Québec
Environ le tiers de la population confond certains soins de fin de vie avec l'aide médicale à mourir
— 25 février 2025
L'avenir s'annonce plutôt rose pour l'ours noir
En raison de sa grande capacité d'adaptation, cette espèce tire profit des changements environnementaux entraînés par les activités humaines
— 20 février 2025
Découvrir les vies interconnectées de trois familles de marchands de Québec au 19e siècle
Basée sur des fouilles archéologiques et des recherches dans les archives, une étude met en lumière l'existence d'une microsociété riche et influente dominée par plusieurs familles, dont les Anderson, les Hunt et les Pitl
— 19 février 2025
Le nouveau Réseau québécois de la recherche en immigration, en intégration et en relations interculturelles tombe à point
Le RQ3i regroupe plus de 35 cochercheuses et cochercheurs de 14 universités québécoises, collèges et milieux de pratique
— 14 février 2025
Les environnements alimentaires canadiens doivent être rapidement améliorés
Les mauvaises habitudes alimentaires et le taux croissant de maladies cardiovasculaires, de diabète et d'obésité sont en partie attribuables à des environnements alimentaires malsains, constate un rapport national
— 13 février 2025
Les grossesses avec complications associées à une élévation à long terme des facteurs de risque de maladies cardiovasculaires
Pour atténuer ces risques, un suivi multidisciplinaire axé sur de saines habitudes de vie devrait être offert à ces femmes après leur accouchement
— 12 février 2025
Maux de dos: les interventions psychologiques fonctionnent... quand elles sont offertes aux bonnes personnes
Les personnes anxieuses, dépressives ou enclines à imaginer le pire tirent davantage profit des interventions qui combinent des approches physiques et psychologiques
— 10 février 2025