23 mai 2012
Le campus des randonneurs
Les membres de la communauté universitaire ont accès à cinq trajets pédestres variant entre 1,2 et 2,2 kilomètres
Par : Catherine Lévesque
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Cinq sentiers de marche ont été aménagés sur le campus. Voilà une bonne raison de sortir prendre l'air!
L’Université est un lieu propice pour étudier. Mais saviez-vous qu’il est aussi agréable et stimulant de venir y marcher? En effet, le Comité en santé globale du personnel en collaboration avec le Service des activités sportives a conçu et aménagé cinq trajets pédestres variant de 1,2 à 2,2 kilomètres, accessibles à tous. Que ce soit à l’heure du dîner, après un examen ou une réunion prenante, laissez l’air frais chasser votre stress et vos préoccupations quotidiennes.
Un grand tour d’une trentaine de minutes
D’une longueur de 2,2 kilomètres, le parcours La Randonnée est le plus long de tous les parcours, ce qui lui vaut l’appellation de Grand Tour. Ce trajet délimite le centre du campus en un grand rectangle qui requiert de 25 à 35 minutes de temps de promenade selon le rythme du marcheur. Ce quadrilatère est formé de l’avenue du Séminaire, de la rue de la Terrasse, de l’avenue de la Médecine et de la rue de l’Université.
Si votre temps de marche est plus réduit, vous pouvez opter pour le sentier La Promenade qui offre un parcours simple de 1,5 kilomètre. Ce sentier épouse la forme rectangulaire du circuit La Randonnée mais couvre une plus petite distance. Le sentier suit la ligne du Grand Axe pour aboutir tout près du boisé.
À l’extrémité sud du Grand Axe se trouve le parcours La Santé que le promeneur peut emprunter pour se rapprocher de la nature sur 1,2 kilomètre. Notez qu’à l’origine se trouvait là une forêt naturelle qui, au fil des ans, a été remaniée, pour constituer aujourd’hui l’un des rares accès à des boisés naturels dans ce secteur très urbanisé de l’arrondissement Sainte-Foy-Sillery-Cap-Rouge.
L’entrée dans ce sentier boisé peut se faire par plusieurs endroits, notamment par l’avenue de la Médecine qui délimite le trajet, mais aussi un peu plus au nord, à proximité du pavillon Jean-Charles-Bonenfant. Le sentier est traversé par une allée pour piétons et cyclistes, de même que par une piste cyclable.
Le parcours La Feuille, d’une longueur de 1,6 kilomètre, est apprécié des marcheurs pour sa configuration unique les menant un peu à l’extérieur du campus. Le départ se fait au coin de l’avenue du Séminaire et de la rue de la Terrasse. Le sentier longe le terrain du Golf Campus pour se rendre jusqu’à l’avenue Liénard. Une fois arrivés à l’extrémité du sentier, les adeptes doivent faire un petit bout de chemin sur cette rue, pour revenir par le boisé situé derrière le pavillon Louis-Jacques-Casault. En sortant du bois, les marcheurs n’ont qu’à tourner à droite pour revenir au point de départ, en passant à côté des terrains de tennis extérieurs.
Il est aussi possible de prolonger la marche en choisissant de tourner à gauche à la sortie du bois. Ainsi, vous rejoindrez le sentier La Mélodie par la rue des Arts qui bonifiera de 1,2 kilomètre votre trajet.
Pour visualiser les trajets de marche, consultez le www.peps.ulaval.ca, dans la section «Programmation/Activités libres/Trajets de marche».
Quelques conseils
Pour avoir du plaisir à marcher, il faut être chaussé convenablement. Pensez à apporter au bureau ou à ranger dans votre casier des chaussures confortables et souples. Vous éviterez ainsi d’être pris au dépourvu lorsque l’envie de vous dégourdir les jambes se fera sentir.
Pour ceux et celles ayant de la difficulté à se motiver, un bon truc consiste à en parler à vos collègues et à marcher en groupe. Si on est seul, on apporte son baladeur ou on accroche un podomètre sur son pantalon afin de calculer son nombre de pas. Finalement, il est recommandé de varier les parcours. On commence par les trajets les plus courts, on bifurque vers d’autres sentiers pour prolonger la marche, mais on garde en tête des objectifs réalistes.
Un grand tour d’une trentaine de minutes
D’une longueur de 2,2 kilomètres, le parcours La Randonnée est le plus long de tous les parcours, ce qui lui vaut l’appellation de Grand Tour. Ce trajet délimite le centre du campus en un grand rectangle qui requiert de 25 à 35 minutes de temps de promenade selon le rythme du marcheur. Ce quadrilatère est formé de l’avenue du Séminaire, de la rue de la Terrasse, de l’avenue de la Médecine et de la rue de l’Université.
Si votre temps de marche est plus réduit, vous pouvez opter pour le sentier La Promenade qui offre un parcours simple de 1,5 kilomètre. Ce sentier épouse la forme rectangulaire du circuit La Randonnée mais couvre une plus petite distance. Le sentier suit la ligne du Grand Axe pour aboutir tout près du boisé.
À l’extrémité sud du Grand Axe se trouve le parcours La Santé que le promeneur peut emprunter pour se rapprocher de la nature sur 1,2 kilomètre. Notez qu’à l’origine se trouvait là une forêt naturelle qui, au fil des ans, a été remaniée, pour constituer aujourd’hui l’un des rares accès à des boisés naturels dans ce secteur très urbanisé de l’arrondissement Sainte-Foy-Sillery-Cap-Rouge.
L’entrée dans ce sentier boisé peut se faire par plusieurs endroits, notamment par l’avenue de la Médecine qui délimite le trajet, mais aussi un peu plus au nord, à proximité du pavillon Jean-Charles-Bonenfant. Le sentier est traversé par une allée pour piétons et cyclistes, de même que par une piste cyclable.
Le parcours La Feuille, d’une longueur de 1,6 kilomètre, est apprécié des marcheurs pour sa configuration unique les menant un peu à l’extérieur du campus. Le départ se fait au coin de l’avenue du Séminaire et de la rue de la Terrasse. Le sentier longe le terrain du Golf Campus pour se rendre jusqu’à l’avenue Liénard. Une fois arrivés à l’extrémité du sentier, les adeptes doivent faire un petit bout de chemin sur cette rue, pour revenir par le boisé situé derrière le pavillon Louis-Jacques-Casault. En sortant du bois, les marcheurs n’ont qu’à tourner à droite pour revenir au point de départ, en passant à côté des terrains de tennis extérieurs.
Il est aussi possible de prolonger la marche en choisissant de tourner à gauche à la sortie du bois. Ainsi, vous rejoindrez le sentier La Mélodie par la rue des Arts qui bonifiera de 1,2 kilomètre votre trajet.
Pour visualiser les trajets de marche, consultez le www.peps.ulaval.ca, dans la section «Programmation/Activités libres/Trajets de marche».
Quelques conseils
Pour avoir du plaisir à marcher, il faut être chaussé convenablement. Pensez à apporter au bureau ou à ranger dans votre casier des chaussures confortables et souples. Vous éviterez ainsi d’être pris au dépourvu lorsque l’envie de vous dégourdir les jambes se fera sentir.
Pour ceux et celles ayant de la difficulté à se motiver, un bon truc consiste à en parler à vos collègues et à marcher en groupe. Si on est seul, on apporte son baladeur ou on accroche un podomètre sur son pantalon afin de calculer son nombre de pas. Finalement, il est recommandé de varier les parcours. On commence par les trajets les plus courts, on bifurque vers d’autres sentiers pour prolonger la marche, mais on garde en tête des objectifs réalistes.
