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Yoga, mieux-être et arts martiaux
Plusieurs des activités sportives offertes au PEPS
cet été entraînent une prise de conscience
du corps humain
par Valérie Lapointe
Le PEPS a entamé hier, le 30 mars, la période
d'inscription à ses activités d'été.
La programmation propose une panoplie d'activités sportives
intérieures et extérieures. Le choix varie des
activités de mieux-être, de relaxation et de concentration
à celles qui requièrent une bonne dose d'énergie.
Au menu: activités aquatiques, arts martiaux, mieux-être,
conditionnement physique, danse, golf, escalade, plein air, massothérapie,
musculation, sports de raquettes et de ballon, et yoga.
Postures et respiration
Le yoga est offert en cours de groupe et s'adresse aux personnes
qui désirent apprendre les fondements des postures, de
la respiration et de la pensée yogiques. Les séances
se déroulent dans une ambiance chaleureuse et relaxante.
Dans les cours d'initiation et dans le cours de yoga pour les
40 à 60 ans, les participants seront sensibilisés
à la prise de conscience de leur corps et apprendront
à maîtriser les différentes techniques de
respiration. Un bienfait sans contredit pour le corps et l'esprit
en plus d'être une excellente source d'énergie.
Des cours de yoga athlétique sont également proposés.
Cette adaptation sportive du yoga s'adresse aux personnes en
excellente santé et en bonne condition physique qui voudraient
profiter des bienfaits du yoga dans une ambiance dynamique. Par
des enchaînements intenses de postures et de sauts, le
yoga athlétique renforce le corps, augmente la coordination,
la souplesse et la confiance, ainsi que la concentration. Chaque
séance se termine par une période de relaxation.
Le yoga athlétique de niveau 1 est offert le lundi soir,
le mardi midi ou le samedi matin. Le niveau 2 est offert en soirée
le vendredi. Le programme de yoga offre également des
séances pour les femmes enceintes: yoga prénatal,
yoga postnatal et massage du bébé. À vous
d'en profiter!
Les personnes qui désirent garder la forme durant l'été
peuvent le faire à l'aide d'un cours dirigé. Les
cours de conditionnement physique et de mieux-être du PEPS
représentent un excellent entraînement, léger
et régulier. La programmation propose des cours de conditionnement
physique en gymnase de 40 minutes par semaine, ou encore des
cours de conditionnement physique printanier avec entraînements
à l'extérieur. Des cours de stretching sont aussi
au programme, de même que des cours de prévention
des maux de dos et des cours d'entraînement avec ballons
stabilisateurs. Le but principal du cours avec ballons stabilisateurs
est de tonifier les muscles (principalement ceux de la posture)
à l'aide du ballon. Son utilisation permet d'exécuter
une vaste gamme d'exercices dont le niveau de difficulté
peut convenir à la personne qui débute, comme à
celle qui est davantage en bonne forme physique. Ces cours débuteront
durant la semaine du 9 mai.
Kung-fu, taï chi et jiu-jitsu
Il est possible de continuer ou encore de débuter
votre entraînement de l'art martial de votre choix au PEPS
cet été. Pour les débutants, des cours de
kung-fu, de taï chi et de jiu-jitsu sont offerts. Ces trois
arts martiaux sont aussi intéressants les uns que les
autres, mais encore faut-il connaître ce qui les différencie.
Le jiu-jitsu est un art martial qui présente différentes
techniques d'autodéfense simples, toujours appliquées
à des situations concrètes (prises au corps, étranglements,
attaques sur coup de poing, etc.). Le taï chi est un art
martial chinois. Il s'exécute lentement, sans violence
pour le corps. Plus qu'une simple relaxation, le taï chi
est l'étude de l'action de l'énergie dans le corps
humain. Enfin, le kung-fu est aussi un art martial chinois. Il
permet d'acquérir un certain niveau d'autodéfense,
d'attaque, de coordination et d'équilibre physique. Ces
trois cours sont offerts dès le 10 mai, les mardis en
soirée. Le PEPS offre aussi des activités de judo,
d'aïkido, d'iaïdo et de kendo pour tous les niveaux
d'habileté.
En collaboration avec la Clinique de kinésiologie, le
PEPS offre au public l'occasion d'obtenir une évaluation
de la condition physique, une évaluation posturale et
même une évaluation du poste de travail. Du côté
de la nutrition, la collaboration avec la Clinique équilibre-santé
permet aux usagers du PEPS de profiter de conseils judicieux
sur l'alimentation. Ces consultations sont offertes à
peu de frais. Il suffit de téléphoner au 656-3851
(nutrition) ou au 656-2473 (kinésiologie) pour obtenir
un rendez-vous et connaître les détails.
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