 |
4 janvier 2001  |
LES SPORTS
Rentrée au PEPS
C'est parmi près d'une centaine d'activités sportives
que les étudiants et étudiantes pourront faire leurs
choix au PEPS. La plupart des activités dirigées
débuteront la semaine du 22 janvier. Il sera possible de
s'inscrire jusqu'à la date de début du cours choisi,
mais hâtez-vous, les places sont limitées!
Au menu, des cours aquatiques d'apprentissage, d'entraînement
et de formation sont offerts. Du kayak, du plongeon et du water-polo,
des cours sur glace comme le hockey et le patinage ou le patinage
artistique s'adressent à tous les niveaux d'habileté.
Un choix de huit arts martiaux, en club ou en cours fermé
vous plairont. On retrouve également des activités
de conditionnement physique et de mieux-être comme le yoga
et le stretching, des activités de conditionnement physique
sur musique comme les cours de funky, workout et aéroboxe,
des cours de danse comme la danse moderne, le swing et le ballet
(classique ou jazz). Du nouveau cette année: un cours de
multi-aérobie!
Pour ceux qui veulent des émotions fortes, une panoplie
de cours en escalade sont offerts. Pour les autres qui préfèrent
rester au sol, des cours de technique de base et d'entraînement
physique spécialisé pour les joueurs sont offerts
en golf. Sans oublier tous les cours de squash et de tennis! Bien
d'autres activités vous sont suggérées dans
le journal de la programmation des activités sportives
de l'hiver du PEPS. La programmation est disponible au PEPS, dans
les présentoirs du campus ou sur le site Internet à
l'adresse suivante: www.peps.ulaval.ca
Activités dirigées et activités libres
Les étudiants et étudiantes pourront aussi profiter
d'un tarif préférentiel sur toutes les activités
dirigées de l'hiver au PEPS. Une réduction de 30
à 50 % leur est offerte par rapport au coût des non-membres.
Aussi, un permis de stationnement pour la durée de l'abonnement
est maintenant disponible au coût de 8 $, durant une période
déterminée.
Cet hiver, les étudiants et étudiantes inscrits
à temps complet pourront aussi profiter de la piscine,
de la salle d'aérobie, du jogging et de la réservation
des terrains avec leur carte étudiante. Chaque session,
le PEPS offre une foule d'activités libres sans frais pour
les étudiants et étudiantes inscrits à temps
complet à l'Université. En effet, le paiement des
frais afférents de leurs études donne entre autres
le privilège de profiter des installations du PEPS. La
carte étudiante sert alors de carte de membre au PEPS pendant
la durée des études. Cette dernière est automatiquement
validée pour l'accès au PEPS. Le grand public peut
aussi profiter des activités libres en payant sa participation
occasionnellement ou en s'abonnant au PEPS pour la période
de son choix.
Baignade et kayak
Parmi les activités de participation libre, on retrouve
les nombreuses heures de baignade offertes à la piscine.
Chaque jour, le matin, le midi et le soir, des corridors de la
piscine sont réservés aux baigneurs et baigneuses
qui désirent s'entraîner ou tout simplement se détendre.
Dans un autre ordre d'idée, il se donne aussi à
la piscine des cours de kayak pour ceux et celles qui veulent
apprendre les techniques de base, ou pour les personnes de niveaux
intermédiaire et avancé.
Du côté du patinage libre, le PEPS met à la
disposition des gens une patinoire pourvue d'une belle ambiance
musicale. Vous pouvez y patiner les lundi, mercredi et vendredi
de 12 h 15 à 13 h 05, les mardi et jeudi de 17 h 15 à
18 h 05 et les samedi et dimanche de 20 h à 21 h 20. Pour
les adeptes du patinage artistique libre, une période de
glace est disponible le vendredi, de 12 h à 12 h 50. Il
est aussi possible de pratiquer le hockey pour tous et le patinage
artistique au coût de 4,50 $ (tarif des membres) pour une
séance libre. En effet, un intervenant demeure sur place
aux heures de ces activités libres afin de coordonner la
séance et de donner des conseils. Ces séances libres
se déroulent à la manière des séances
de workout. Il n'est pas nécessaire de réserver
votre place à l'avance, vous n'avez qu'à vous présenter
selon l'horaire prévu.
Aérobie et jogging
Les membres du PEPS et les étudiants et étudiantes
peuvent aussi profiter sans frais supplémentaires de la
salle d'aérobie du PEPS. Elle se compose d'appareils cardio-vasculaires
tels les stair master, les bicyclettes, les tapis roulants
et un rameur. La salle est ouverte du lundi au vendredi de 6 h
30 à 22 h 30, et les samedi et dimanche de 9 h à
20 h. L'accès à la petite salle d'étirement
est également incluse.
La piste de jogging de 200 mètres recouverte d'un matériau
synthétique accueille chaque année des milliers
de coureurs et coureuses. Du 3 au 29 avril, la piste est disponible
du lundi au vendredi de 7 h à 23 h 30. Un horaire hebdomadaire
est affiché à compter de 12 h le lundi afin de confirmer
les heures de disponibilité pour la course.
En plus de tous ces sports, le PEPS met plusieurs gymnases à
la disposition de sa clientèle où l'on peut pratiquer
le volleyball, le wallyball, le basketball, le hockey-cosom, le
squash, le badminton, le racquetball et le tennis. Plusieurs périodes
de participation libre sont prévues pour les membres et
les étudiants et étudiantes qui peuvent réserver
leur période de jeu jusqu'à trois jours à
l'avance, dès 8 h 30 le matin jusqu'à 23 h. Il s'agit
de s'organiser un groupe et de téléphoner au 656-7421,
ou de se présenter à la réception du niveau
1. Il est possible d'inviter une personne non-membre ou qui ne
poursuit pas ses études à l'Université Laval.
Cette personne devra alors payer 6 $ pour la période de
réservation.
VALÉRIE LAPOINTE
Basketball au PEPS
Le Rouge et Or basketball est de retour au PEPS ce vendredi (5 janvier), alors qu'il reçoit la visite des Gaiters de Bishop's. Le programme double débute à 18 h avec la présentation du match féminin, le duel masculin suivant à 20 h. Au moment de se retirer pour la pause des Fêtes, le Rouge et Or féminin voguait sur des eaux on ne peut plus calmes, fort d'un dossier de six victoires en sept sorties et de son premier rang au classement de la conférence québécoise. La joueuse étoile Isabelle Grenier et la recrue Josée Lalonde sont certainement deux raisons majeures de ce début de saison fulgurant. Isabelle Grenier vient au deuxième rang chez les marqueuses du circuit grâce à une moyenne de 14,4 points par match, alors que sa consoeur se trouve également parmi les meneuses pour les rebonds (1ère) et les points (4e).
Chez les hommes, le Rouge et Or a également pu profiter de vacances paisibles, ayant quitté avec un dossier positif (4-3) pour la première fois depuis belle lurette. La révélation automnale fut certainement la tenue du nouveau venu Charles Fortier, meilleur compteur de la ligue avec plus de 23 points par rencontre et parmi les quatre meneurs des cinq catégories individuelles. Suite à ces duels face à Bishop's, le Rouge et Or se rendra dans la capitale fédérale les 12 et 13 janvier, avant de revenir au PEPS les 19 et 20 (Queen's et Collège militaire royal de Kingston).
Quatre Mémoris pour le Rouge et Or
Le programme d'excellence Rouge et Or a connu ses moments de
gloire, le mardi 5 décembre, lors de la 32e édition
du Gala de l'athlète de l'année de la région
de Québec, présentée au Capitole Dans un
premier temps, le club de football Rouge et Or, déjà
maintes fois honoré pour sa conquête du championnat
universitaire canadien de la coupe Vanier en novembre 1999, a
"bouclé la boucle" en décrochant le Mémoris
de l'équipe de l'année. Aucune surprise, donc, de
voir les entraîneurs Jacques Chapdelaine et Glen Constantin
remporter conjointement le trophée remis à l'entraîneur
de l'année au niveau national.
Dans la catégorie Sport individuel niveau national, le
choix du jury s'est arrêté sur la jeune plongeuse
de 15 ans Nadia Pelletier, protégée de l'entraîneur
Dany Boulanger chez le Rouge et Or. Au cours des derniers mois,
Nadia a entre autres remporté une médaille de bronze
à la plate-forme au Championnat mondial junior, en plus
de monter sur la plus haute marche du podium dans cette même
épreuve au niveau national. Enfin, dernier récipiendaire
Rouge et Or mais non le moindre, l'athlète paralympique
France Gagné dont les exploits automnaux à Sydney,
en Australie, lui ont valu le Mémoris de bronze de la catégorie
maîtresse, soit Sport individuel niveau international. Handicapé
visuel, le solide gaillard entraîné par Louis Brault
a obtenu la médaille d'argent au lancer du javelot, le
bronze au disque et une quatrième place au poids à
sa troisième participation aux Jeux paralympiques. Mention
spéciale également pour Marie-Ève Morin,
qui se joint au Rouge et Or volleyball féminin dès
l'hiver 2001. Marie-Ève a mérité le Mémoris
dans la catégorie Coéquipier de l'année,
suite à ses exploits à titre de porte-couleurs des
Élans du Cégep François-Xavier-Garneau, championnes
canadiennes 1999-2000. Elle fut alors choisie joueuse par excellence
des championnats québécois junior, québécois
collégial AAA et canadien collégial AAA.
Enfin, malgré que leurs exploits ne se soient pas transformés
en Mémoris, les athlètes et entraîneurs Rouge
et Or suivants étaient également tous finalistes
dans diverses catégories: Dean Bergeron (athlétisme
en fauteuil roulant), Mathieu Blanchette (athlétisme en
fauteuil roulant), Isabelle Gagnon (triathlon), Philippe Gagnon
(natation), Sébastien Laflamme (triathlon), Yannick Lupien
(natation), Isabelle Turcotte-Baird (triathlon), Julie Morin (volleyball),
Julie Rajotte (volleyball), Michel Bérubé (natation),
Alain Déraspe (triathlon) et Linda Marquis (basketball).
Blessures sportives?
Les entorses, claquages musculaires, contusions musculaires,
tendinites, bursites, maux de dos et hernies discales peuvent
survenir souvent dans la vie des personnes actives. Ces dernières
se demandent alors comment traiter efficacement leur blessure,
comment en prévenir la récidive et de quelle façon
elles peuvent éviter de traîner des séquelles.
Jean-Claude Savard, physiothérapeute au PEPS, a de l'expérience
dans le traitement des blessures sportives. Il nous livre quelques-uns
de ses conseils les plus pratiques.
"Aussitôt qu'on fait du sport, qu'on se blesse, et
qu'on ne peut plus continuer de jouer, il est très important
de faire une bonne évaluation de la blessure dans les 48
premières heures. Pourquoi? Parce que les gens traînent
souvent des douleurs longtemps après avoir été
blessés. Ils n'ont pas été traités
rapidement et convenablement", explique Jean-Claude Savard.
Bien sûr, cela dépend de la gravité de la
lésion. "Notre organisme, dit-il, a une certaine capacité
de régénérer les tissus." Procéder
à une bonne évaluation des blessures, les traiter
et fournir de bons conseils, voilà les rôles de la
physiothérapie. Lorsqu'une personne rencontre un physiothérapeute,
c'est-à-dire un spécialiste de l'appareil locomoteur,
bref de ce qui bouge, le traitement se fait en quatre étapes:
analgésique, le rétablissement de la mobilité,
les exercices de réadaptation et le programme d'entraînement
à la maison.
La première modalité, l'analgésique,
consiste à enlever la douleur. Lors de blessures telles
claquages musculaires et déchirures, où il y a risque
d'hémorragie, il faut appliquer de la glace pendant 10-12
minutes aux deux heures, pendant une période de 48 heures.
Cela permet de réduire le flot sanguin en même temps
que la blessure se cicatrise. Par la suite, il faudra appliquer
de la chaleur pour rétablir la circulation. Cependant,
avant l'entraînement, il faut prendre soin de bien s'échauffer.
Et, s'il y a des douleurs aux articulations et aux muscles après
une activité intense, la glace est de mise. Le rétablissement
de la mobilité se fait soit par thérapie manuelle,
soit par massage. "Pour qu'un muscle guérisse correctement,
il doit être souple", souligne Jean-Claude Savard.
Ainsi, dans le cas d'un claquage musculaire, où il y a
déchirure partielle, si le muscle n'est pas étiré
durant son rétablissement, les risques de récidive
sont élevés.
Les deux dernières étapes, soit les exercices de
réadaptation et le programme d'entraînement à
la maison, vont permettre à la personne d'être vraiment
prête à retourner au jeu. Pour cela, quelques critères
doivent être respectés: la souplesse de l'articulation
doit être normale (la même d'une jambe à l'autre),
la souplesse musculaire normale, la force musculaire normale et
le geste sportif normal. Dans le cas où des gens n'auraient
pas reçu un traitement adéquat et qu'ils ont des
séquelles, ou qu'ils ont été victimes d'une
blessure très sévère, il est quand même
possible pour eux de continuer à faire du sport. Des orthèses,
servant à soutenir les articulations, peuvent être
très efficaces. Il y a également la possibilité
d'un programme de musculation, lequel permet de renforcer les
articulations grâce à un bon équilibre entre
la force et la souplesse. Puis, il reste l'option d'une opération,
mais qui n'est pas prisée par tous. En terminant, sachez
que surtaxer une mauvaise articulation peut provoquer des changements
dégénératifs de cette dernière et
entraîner des malaises sur d'autres régions du corps.
Il faut donc être axé sur la prévention.
"Portes ouvertes" en arts martiaux et en danse
Du 19 au 26 janvier, le PEPS organise des journées "portes ouvertes" pour tous les arts martiaux offerts dans la programmation d'hiver. Le public est invité à participer à cet événement qui s'avère une excellente façon d'en savoir davantage sur les disciplines suivantes: iaïdo, autodéfense, karaté shotokan, kendo, kung fu, aïkido et judo. Pour les amateurs de danse, le PEPS tiendra ses journées "portes ouvertes" du 22 au 27 janvier. Les gens pourront essayer le ballet-jazz, le ballet classique, le street dance, la danse moderne et le swing! Surveillez l'horaire des journées "portes ouvertes" dans le prochain Fil des événements ou sur les affiches du campus.
 |