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8 d�cembre 1994  |
COUNSELING
LE DROIT � L'ERREUR
Pour l'�tudiant , � chaque jour suffit sa peine et, aussi, le d�fi de garder l'estime de soi au-del� des multiples pressions du �syst�me�.
�Nous sommes pris dans une soci�t� de performance dont il faut se lib�rer pour retrouver l'estime de soi... � partir du d�veloppement de ses propres crit�res d'appr�ciation internes.�
Dans les groupes sur l'estime de soi et sur les habilet�s interpersonnelles au sein desquels il travaille, Denis Garneau, psychologue au Service d'orientation et de counseling de l'Universit� Laval, rencontre r�guli�rement -- trop peut-�tre -- de ces �tudiants et de ces �tudiantes affect�s par les pressions constantes d'une soci�t� qui valorise �norm�ment des valeurs comme la performance, l'intelligence, le succ�s.
�On fait fausse route quand on mise sur ce que la soci�t� valorise pour trouver le bonheur�, tranche le psychologue, qui cite l'exemple tr�s probant d'une Marilyn Monroe et de combien d'autres vedettes qui ont pour elles (et pour eux) belle apparence, r�alisations, gloire et fortune. Le bonheur plonge d'abord et avant tout, selon lui, dans l'estime de soi.
Un bonheur ��puisant�
Denis Garneau sent chez beaucoup d'�tudiants et d'�tudiantes qu'il c�toie un besoin de retrouver un �tat de bien-�tre int�rieur. �Nombre d'entre eux s'�puisent � valoriser la performance plut�t que d'apprendre � se sentir bien, � faire du bon travail�, constate-t-il. Il importe donc, dans les cirtconstances, que chaque individu puisse s'exercer � avoir du plaisir � donner son rendement.
Tout est bien souvent, semble-t-il, une question d'attitude. Par exemple, tel �tudiant qui a obtenu la note �C� � un examen �ne se mettra pas tout sur le dos�, tandis qu'un autre (qui a une faible estime de soi) va se d�nigrer, se traiter d'incapable et �tendre son ��chec� � toute sa vie scolaire.
L'auto-�valuation de soi devient ainsi une r�alit� avec laquelle il faut composer, pour �tre capable de faire la part des choses et de se donner tous les moyens d'affronter les situations les plus diverses, m�me s'il y a risque d'�chec. �Il faut �tre pr�t � faire face au fait que l'on soit moins bon dans certaines situations et ne pas dramatiser cet �tat de fait�, poursuit Denis Garneau.
La qualit� du discours int�rieur ou du dialogue interne devient primordial si l'on veut se sentir bien avec soi-m�me. D'o�, au lieu du d�nigrement continuel de soi, l'apport bienfaisant de l'autocritique constructive.
Le plaisir de faire
Quand on lui demande comment s'y prendre pour parvenir � une meilleure estime de soi, le psychologue du Service d'orientation et de counseling prescrit: �Cesser de faire pour faire. Essayer de ressentir ce que l'on fait, c'est suffisant en soi. Se fixer de petits objectifs r�alisables plut�t que des grands... et s'encourager � les atteindre.� En d'autres termes, �chercher � se r�aliser plut�t qu'� multiplier les r�alisations�.
Et cela demande au premier abord une attention � soi, pour voir �jusqu'� quel point on s'appr�cie soi-m�me dans ce que l'on fait�. �La motivation � s'engager dans le changement, � cultiver de nouvelles aptitudes, est tr�s importante dans le d�veloppement de l'estime de soi, laquelle se construit � partir de crit�res personnels de mieux-�tre bas�s sur les exp�riences de vie�, affirme Denis Garneau.
Ces exp�riences de vie impliquent aussi la critique venant d'autrui, que le psychologue voit chaque fois comme une occasion de d�veloppement personnel: �Il faut accepter de se faire dire parfois que l'on est moins bon sans paniquer pour autant, c'est-�-dire chercher le c�t� positif de la critique pour mieux renforcer son autocritique.�
Le portrait de la personne faisant preuve d'une bonne estime de soi, esquiss� par Denis Garneau, ressemble trait pour trait � celle qui en arrive � d�velopper � long terme son propre r�f�rant, ce sentiment d'appr�ciation de soi-m�me, en prenant plaisir � faire de son mieux, en se donnant le droit � l'erreur, en faisant face � toute situation (plut�t qu'en l'�vitant), et en investissant sur l'effort plut�t que sur le r�sultat. Ce qui revient � dire: se conduire de fa�on � �tre bien dans sa peau � chaque instant, dans l'instant pr�sent.
GABRIEL COT�