Sports

Se réchauffer au PEPS

Les inscriptions aux activités sportives de l’hiver se tiendront au PEPS le mercredi 5 décembre dès 7 h

Par : Julie Turgeon
Encore cet hiver, les membres de la communauté universitaire et de la collectivité régionale seront choyés par la diversité de la programmation du PEPS. Les inscriptions se poursuivront jusqu’au mois de janvier.
   
La danse propose deux belles nouveautés qui sauront plaire à plusieurs. La danse africaine propose une approche particulière, elle favorise l’enracinement du corps dans la terre et permet d’apprendre à ressentir l’énergie du groupe, à travailler la mémoire des gestes, des pas et des chorégraphies, à comprendre la musique et à ressentir ses vibrations. La danse africaine est un excellent moyen d’expression qui permet à la fois d’apprendre à maîtriser son corps dans l’espace, sa gestuelle, tout en relâchant ses tensions. Dans ce cours, l’intensité du travail cardiovasculaire est assez soutenue. Le cheerleading adulte saura attirer également une clientèle puisque ce cours vise à initier les participants aux pyramides, aux sauts et aux cris d’équipe. La danse et la gymnastique sur musique avec chorégraphies font aussi partie du contenu.

Du côté du conditionnement physique sur musique, le cardio-zen propose un heureux mélange de travail cardiovasculaire, d’exercices de musculation et d’étirements. Les mouvements inspirés du yoga s’harmonisent aux mouvements traditionnels de conditionnement physique sur musique, tout en douceur. Un réveil matinal énergisant! Le cardio-fusion initiera, dans une séance de step-fusion, les participants à des mouvements de workout qui sont habilement intégrés aux mouvements de step. Cet amalgame permet de réaliser des enchaînements originaux et stimulants. Une quinzaine de minutes sont réservées aux exercices de musculation et de retour au calme.

Programme Jeunesse
Chez les enfants, le Programme Jeunesse propose une belle nouveauté: le cours Yoga des jeunes destiné aux enfants âgés entre 9 et 12 ans. Ce cours a pour objectif de faire découvrir le yoga aux enfants et de leur faire vivre une expérience unique. Les participants seront invités à travailler leur agilité, leur souplesse, leur force et les étirements. Le contenu du cours prévoit également des techniques pour mieux respirer. Les cours de natation, de danse, d’entraînement en salle, de judo, d’escalade, etc. sont encore au menu de la programmation d’hiver.

Au nombre des activités de conditionnement physique sur musique offertes, notons les très populaires cours de cardio-vélo (spinning) proposés en séances libres ou en cours dirigés, les cours de step, de workout, de cardio-militaire, d’aéroboxe, de kick-boxe, de cardio tonus, etc.
Plusieurs styles d’arts martiaux sont offerts dans la programmation de l’automne. Mentionnons l’aïkido, l’iaïdo, le jiu-jitsu (tai jitsu et yawara), le judo, le karaté, le kendo, le kung fu et le tai-chi. Ces clubs proposent des formules d’adhésion de un à quatre mois. Du côté des activités aquatiques, la piscine accueillera des groupes d'aquaforme, de kayak, de plongeon, de plongée, de water-polo animé ainsi que différents niveaux de natation. D’ailleurs, qu’il s’agisse d’un cours d’apprentissage ou du club d’entraînement des maîtres-nageurs, les intervenants du PEPS sauront s’adapter aux différents groupes et besoins de chacun.

Salle d’entraînement et activités libres
S’étant refait une beauté cet automne, la salle d’entraînement propose aux intéressés des appareils musculaires avec un accès illimité à peu de frais. Par exemple, un étudiant inscrit à 12 crédits de cours ou un membre du PEPS pourra s’entraîner pour seulement 36 $ (plus taxes) pour une session ou encore 64 $ pour deux sessions. La salle d’appareils cardiovasculaires est, quant à elle, accessible gratuitement! La clientèle qui fréquente la salle a aussi droit à un programme d’entraînement personnalisé. Il suffit de prendre rendez-vous avec un instructeur sur place.

Les membres du PEPS et les étudiants inscrits à 12 crédits de cours peuvent profiter de plusieurs services gratuits, dont plus de 45 heures de baignade à la piscine par semaine, les pistes de jogging, les deux patinoires, la réservation de terrains (volleyball, wallyball, basketball, hockey-cosom, squash, badminton, racquetball et tennis) et l’accès à la salle d’appareils cardiovasculaires (bicyclettes, tapis de course et rameur). Il est toujours possible d’inviter une personne non membre pour participer à une activité au coût de 8 $.

Ceux et celles qui souhaitent connaître tous les détails de la programmation du PEPS peuvent se procurer le journal des activités sportives disponible dans les présentoirs du PEPS et du campus. Ils peuvent aussi visiter le site Internet www.peps.ulaval.ca. Information générale: 656-PEPS.

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